Bekasi, kilasbekasi.id – Beberapa hari kedepan, kita akan memasuki bulan suci Ramadan. Selama kita menjalani ibadah puasa, sahur merupakan salah satu bagian penting yang disunnahkan untuk dilakukan oleh seluruh umat muslim yang akan melakukan ibadah puasa.
Selain mendapatkan pahala, makan sahur juga menjadi salah satu kunci agar kita dapat lebih kuat dalam menjalani puasa dari terbit fajar hingga terbenamnya matahari.
Selain aktivitas sahur, menu makanan sahur juga menjadi salah satu hal yang penting untuk kita perhatikan. karena dengan mengkonsumsi menu yang bergizi seimbang, akan membuat tubuh tetap sehat dan terpenuhi berbagai kebutuhan penting lainnya.
Berikut ini adalah beberapa tips sehat makan sahur selama bulan ramadhan agar tubuh tetap bugar, di antaranya adalah:
- Mengonsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum dan oat.
- Perbanyak mengonsumsi buah dan sayur untuk memenuhi kebutuhan serat dan vitamin harian.
- Perbanyak mengonsumsi air.
- Perbanyak mengonsumsi protein untuk memperbaiki dan membangun jaringan tubuh dan meningkatkan imun tubuh.
Dengan mengonsumsi menu-menu di atas diharapkan mampu memberikan tambahan energi kepada kita semua untuk mampu menjalani puasa.di bulan ramadhan ini, sehingga kesehatan dapat terus terjaga dan ibadah dapat terus berjalan dengan lancar dan penuh khidmat.
Puasa sehat bersama UniMedika Sepatan, bila terjadi gangguan kesehatan yang berlanjut silahkan konsultasi dengan dokter kami atau telekonsul di www.unimedika.com
