Bekasi, kilasbekasi.id – Bagi seorang ibu, kehamilan muda merupakan momen yang membahagiakan. Saat sedang hamil muda, ibu hamil bisa merasakan berbagai keluhan, karena tubuh menyesuaikan dengan perubahan hormon ketika hamil. Untuk itu perlu menjaga kondisi ibu dan janin agar selalu sehat dan selamat.
Bagi ibu hamil muda penting juga untuk memastikan pertumbuhan janin optimal. Karena risiko ketika awal kehamilan adalah keguguran dan biasanya dialami pada trimester pertama kehamilan. Oleh sebab itu, disarankan bagi ibu hamil muda untuk rutin memeriksakan ke dokter. Berikut ini beberapa cara menjaga kehamilan muda agar ibu dan janin sehat dan selamat.
Cara Menjaga Kehamilan Muda
- Waspada Gejala Komplikasi Kehamilan
Penting bagi ibu hamil muda untuk memperhatikan dan mewaspdai kemungkinan terjadinya komplikasi kehamilan dan gejalanya, seperti:
- Keputihan dan bau, nyeri, serta gatal
- Ketuban pecah sebelum saat bersalin
- Gerakan bayi semakin lambat
- Gatal di area kaki dan tangan
- Tangan, kaki, dan wajah bengkak
- Penglihatan kabur
- Sakit kepala berkepanjangan
- Nyeri di perut
- Pendarahan di alat kemaluan ibu hamil
- Hubungan Intim yang Aman
Dalam masa trimester pertama, keinginan berhubungan intim pada ibu hamil menurun, karena banyak perubahan fisik yang membuat tidak nyaman untuk berhubungan seks dengan suami. Hal ini sebaiknya dikomunikasikan dengan baik kepada pasangan.
- Hindari Merokok, Alkohol, dan Narkoba
Cara berikutnya yang juga penting dilakukan ibu hamil muda adalah menghindari rokok, minuman alkohol, dan narkoba. Karena bisa menyebabkan komplikasi dan bahaya bagi janin. Selain itu, ketiga hal tersebut juga dapat membuat bayi lahir cacat, lahir prematur, keguguran, bahkan meninggal dalam kandungan.
- Mengatasi Gejala Hamil Muda
Agar ibu hamil muda tetap dapat beraktivitas dengan baik adalah dengan mengatasi gangguan yang timbul. Cara mengatasi mual ketika hamil muda yaitu:
- Menyikat gigi dan berkumur
- Konsumsi makanan sehat
- Minum air jahe hangat
- Makan dengan porsi sedikit tapi sering
- Memilih makanan yang tidak membuat mual
- Makan Makanan Sehat
Kemudian cara menjaga kehamilan muda yang juga tidak kalah penting yakni, menjaga asupan nutrisi. Di samping bermanfaat menjaga kesehatan ibu, juga berguna untuk menjaga tumbuh kembang janin. Berikut makanan sehat ibu hamil selama trimester pertama:
- Karbohidrat kompleks (beras merah)
- Lemak sehat (omega-3: ikan dan telur)
- Vitamin, mineral, dan serat (sayur dan buah)
- Protein (telur, ikan, daging tanpa lemak, dan kacang-kacangan)
- Minum air putih yang cukup
- Batasi Minum Kopi
Jika sebelum hamil gemar minum kopi, sebaiknya kurangi konsumsi kopi saat hamil muda, setidaknya 1-2 cangkir kopi setiap harinya. Selain kopi, kafein juga terdapat di dalam teh, minuman bersoda, cokelat, dan minuman energi. Kurangi asupan kafein saat hamil, karena tubuh sensitif terhadap dampak kafein.
Efek yang ditimbulkan bisa mengalami gangguan pencernaan, gelisah, dan susah tidur, bahkan berisiko meningkatkan tekanan darah serta detak jantung.
- Periksa Kehamilan
Ibu hamil muda dapat memeriksakan usia kehamilan ke bidan atau dokter kandungan. Cek kandungan secara rutin dimulai sejak hamil 10 minggu atau pada minggu ke-8-12. Pengecekan kandungan secara rutin berguna untuk mengetahui kemungkinan risiko komplikasi kehamilan.
Dengan demikian risiko komplikasi bisa diminimalisir atau dicegah. Pilihlah dokter atau bidan terdekat dari tempat tinggal untuk kenyamanan.
- Vitamin Prenatal
Cara menjaga kehamilan muda selanjutnya yaitu mengonsumsi vitamin prenatal. Sebelum membeli, pilihkan vitamin prenatal yang mengandung:
- Yodium
- DHA
- Kalsium dan vitamin D
- Zat besi
- Asam folat
Itulah beberapa cara menjaga kehamilan muda agar ibu dan janin sehat dan selamat hingga persalinan. Segera berkonsultasi atau mendatangi dokter kandungan secara rutin untuk mendapatkan informasi secara lengkap dan penanganan yang tepat.
Anda bisa berkonsultasi dengan dokter spesialis kandungan dan kandungan di UniMedika Cirebon dengan mengunjungi website kami www.unimedika.com atau datang langsung ke rumah sakit, kami siap membantu dengan ramah.(FD)
